Pada umumnya setiap wanita pasti akan mengalami masa menstruasi. Yang mana kondisi ini adalah hal yang wajar untuk mengeluarkan darah kotor dalam tubuh. Akan tetapi ada juga sebagian wanita yang mengalami ganguan menstuasi seperti, telat waktu mentruasi, mengeluarkan darah yang tidak normal, dan lain sebagainya.
Untuk menangani hal tersebut, anda perlu mengatasinya dengan membaca ulasan di AshefaNews agar menstruasi kembali lancar dan normal.
Bagaimana Cara Atasi Menstruasi Tidak Lancar?
Kosumsi Cuka Apel
Cuka Apel adalah minuman yang memiliki rasa pahit yang ternyata bisa mengatasi menstruasi yang tidak teratur. Hal ini telah dijelaskan oleh sebuah studi bahwa mengonsumsi 15 mililiter cuka apel dapat mengembalikan siklus haid dengan teratur.
Bahkan cuka apel itu sendiri juga bisa membantu menurunkan berat badan, gula darah, dan kadar insulin. Sementara untuk meminumnya, anda perlu mencampurkannya dengan campuran madu dan air secukupnya agar dapat menghilangkan sensasi pahit dari cuka apel.
Menambah asupan vitamin
Salah satu cara untuk mengatasi menstruasi tidak lancar yang bisa anda lakukan adalah menambah asupan vitamin. Yang mana hal ini mengharuskan anda untuk menjaga pola makan teratur, caranya yaitu anda harus mengonsumsi makanan yang sehat serta bergizi agar asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh terpenuhi.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin B seperti jagung, dimana vitamin B tersebut memang dianjurkan terutama untuk mengatasi mengatasi mentrusasi yang tidak lancar.
Tidak hanya itu saja, dengan mengonsumsi makan yang kaya akan kandungan vitamin C seperti kuning telur, minyak ikan, susu, wortel dan lain sebagainya. Memiliki khasiat yang sangat bagus bagi tubuh serta dapat memperlancar haid.
Tidur yang Cukup
Cara mengatasi menstruasi tidak lancar terakhir yang bisa anda lakukan yaitu tidur yang cukup. Pada umumnya dokter memang menganjurkan setiap orang agar beristrahat yang cukup, hal itu bertujuan untuk memulihkan stamina dan tenaga karena aktivitas sehari-hari.
Tidak hanya itu saja, meluangkan waktu tidur yang cukup juga dapat berfungsi untuk menyembuhkan diri bagi tubuh, produksi hormon, serta regenerasi sel. Apabila seseorang kurang waktu tidur maka dapat menyebabkan hormon yang ada di dalam tubuh terganggu.