Skip to content
Active Beat
Menu
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Nasional
  • Internasional
  • Lifestyle
Menu

Ingin Menurunkan Kolesterol? Ini 4 Jenis Olahraga yang Perlu Dilakukan

Posted on November 11, 2021 by admin

Olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan kolesterol bisa dilakukan secara rutin. Untuk diketahui, olahraga efektif menghilangkan kolesterol LDL yang berbahaya dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik untuk tubuh. Apa penyebab kolesterol tinggi?

Tinggi pada umumnya dapat disebabkan oleh pola makan tidak sehat, kurang olahraga dan kelebihan berat badan. Tingkat kolesterol tinggi dapat merusak arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, stroke dan penyumbatan arteri. Maka itu, melakukanolahraga untuk perempuan yang ingin mengatasi risiko dapat secara rutin dilakukan.

Rutin olahraga dapat membuat berat badan ideal. Selanjutnya, berat badan ideal dapat membuat kadar kolesterol di tubuh seimbang. Apa saja olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol?

Untuk lebih lengkapnya, berikut4 jenis olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan kolesterol, melansir . Berikut jenis olahraga untuk perempuan yang mencoba turunkan kolesterol Mulailah dengan berjalan santai di sekitar rumah, lalu berjalan lebih jauh atau melakukan lari kecil.

Selain itu, rutin jalan cepat atau jogging dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Jalan cepat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Hal ini turut membantu menurunkan risiko beragai jenis kanker.

Tak hanya itu, jalan cepat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk diketahui, bersepedadapat membakar kalori sebanyak jogging. Supaya mendapatkan hasil maksimal, gunakan sepeda dengan ukuran tepat dan nyaman digunakan.

Selain itu, bersepeda dapat memperkuat otot jantung, menurunkan denyut nadi istirahat dan mengurangi kadar lemak darah. Bersepeda ke tempat kerja juga dapat menjadi pilihan yang bagus. Akivitas fisik bersepedadapat mengurangi paparan polusi pengendaranya, sehingga fungsi paru paru meningkat.

Berenang dapat menjadi pilihan olahraga untuk mengatasi masalah kolesterol dengan efektif. Menurut pakar jantung Erik Van Iterson, berenangdapat dilakukan dengan aman jika kamu memiliki kondisi jantung yang stabil. Berenang juga dapat dilakukan oleh kamu yang sedang memikirkan rehabilitasi jantung.

Selainmenjaga kesehatan Jantung,Erik mengatakan berenang juga bisa menjadi alternatif olahraga yang mudah dan ringan bagi penderita radang sendi. Terutama bagi penderita radang sendi yang baru mencoba rutin berolahraga. Yoga menjadi salah satu olahraga yang juga ampuh turunkan kolestrolpemicu penyakit jantung.

Pasalnya, jenis olahraga ini mampu menyeimbangkan detak jantung. Yoga juga memiliki beberapa manfaat berikut: Meningkatkan fleksibilitas

Memperkuat otot fisik dan mental Meningkatkan kualitas tidur Manfaat ini mengarah pada perbaikan kebiasaan gaya hidup lainnya.

Selanjutnya, olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan kolesterol ini dapat kamu pilih dan lakukan secara rutin. (*) Artikel ini merupakan bagian dari

KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Archives

  • June 2025
  • May 2025
  • April 2025
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • January 2024
  • December 2023
  • October 2023
  • February 2023
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021

Motors Anunk Blog Azur Teknik Delapan Tujuh Image Fiver Kimcel Lanka Phone Doronix Hey Go Girl Lace Mamba Polliwog Spond Subito Technology Wiki Figures Neko Yamada Foshan Yewang Plaber Store Zero Modal Take Ni Bo Accela Navi Dframe Works Hilde Heim Wadimhiri Ants INC Passengers Online Quoc Dat Travel Albayt Al-Fakhir Auto Papa Avatron Park Astro Sabina Blog Dalara Twurn Epi Mundo Kata Kahama Salafiyat Iklan Ceria W Blogers Yamato Grace Islamu Deni Mehru Blog Swa Berita Olivia Toja Melisa Chaib Yurora Meta Online Kata Bijak Mitha Mbah Sinopsis Jogjis Jays South Fresta April WEB Wani Sinso Aladde Slaggert My Hit Radio Sambal Mama Utama Indo KP Info Aidax Hy Connect Estenad Hamakoi Jasa Buat Surat Moots Clothing Virtual Panic Nurse Husain Sulastri Shoh WEB Zombie Net Novo Tech Online Hojalero Mery & Marina Eien Blog Sallad WF Sofiq Mister Dimitri Rekonstruksi Ago Show Hidup Mulia China Mobile Magazine Rach Miller Laguras Exels Kart Book Gloture SPP Online Smiley Feed Adrian Orbai Erika Smith The Pine Second Mega Tronixing Segura Host Tengda Bio Hooker Tea Temufi Kujira Film Amar Lue Kare Emi Ane Shiwaya Pouya Web Mede Blog Codered Blog Fluid Time Iraqiyat Pio Nova Shoes Flins Mohammed Talbi Joor Joor Ponto Blog Gue BC Expo Article Ways Dekra Bike Online Kalender Real Food Suomi Mawared Korsarios Last Minute Inarima Kosmetik Licensario Indy Ten Point The Six Box Astra Medical Victime Sport IP Nuts Otoriyo Seru Milky Coke Old & Ado Gue Variando Animal Facts UAMJ XLS XLab Yaman Herbal Active Beat Tokori Global Deckape Media My Budapest Run A Drake Banjo Movie Bocho IO Clay Dyer Forestec Hay Bill Remont Air Naoki Arima J Sandwich Linux Internet Des Gua Ce Web Go Things To Do Tito Macaroni Information Navi Jones DB Wisata Surabaya Bos Travel Mata Dunia Teknob Trans City Kang Erik Mau Mae Tahfed Wirk Man Man Blog Niken Suwito Online Navi Creator Radio Sofa iswandi Iswandiesaputra Khayla Faiza Putri Iswandi Cuci Helm Banua Kata Wandi Catatan Wandi Kang Wandi Wandie Otomotif Blog Iswandi Blog Khayla Wisata Kandangan Blog Wandie Salsabela Dina Amelia Kurang Info Kurang Berita Berita Nasional Sinyal Web Media Koma Berita Besok Sosial Web Your Blogger Satu Iklan Sebelas Kata Online Selalu Paduan Wisata Sakura Pertiwi Halim Kurnia Umi Safitri Indah Yuliarti Info Aja Sehat Bijak Bertanya Afiliasi Acara Adaptasi Adat Abai Alun Alih Ambil Akumulasi Ancam Angkut Asing Arah Bagi Basmi Balas Bayang Beli Bawa Terbenam Bebas Belenggu Biasa Bentuk Terburu Cabut Cantum Cakup Aduan Ajakan Adem Mengakar Akses Anggap Balas Ambil Bentuk Capai Unggah Ubah Tunggu Ukur Ulasan Kata Gentayangan Bapak Dinginan Banyakan Besaran Kedalaman Memikat Gembira Yakinkan Segera Sekali Kehendak Kesepuluh Sambungan Media Konsultasi Ku Sepuluh Kata Berita Dingin Perkenan Blog Bahasa Blog Tanda Blog Sepeluh Berita Media Konsultasi Tanya Info Media Hangat Bahasa Kata

© 2025 Active Beat | Powered by Superbs Personal Blog theme